旅行最怕的就是選錯飯店或旅館~住起來不舒服的話隔天
整個會沒心情好好的玩樂!!還好~~這次跟家人一起
住了這間親子出國旅遊訂房艾雅度島度假村 - Eriyadu 真棒^0^住起來超舒服的,
重點超喜歡她的床,躺在上面就會不想起來~躺起來真舒服~
而且連小孩也喜歡,服務品質當然也很親切的~~所以想介紹
給大家如果有來這附近玩的話不妨來住看看~~~
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商品訊息描述:
主要設施
- 76 間客房
- 位於飯店專用海灘
- 餐廳和海灘酒吧
- 全套 SPA
- 室外游泳池
- 健身中心
- 櫃台保險箱
- 洗衣服務
- 多語服務人員
- 禮賓服務
- 婚宴服務
- 行李寄存
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
車毀還能開!外國神駕駛讓網友噴飯
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鄉民中心/綜合報導
不少民眾都遇過「車輛凸槌」的交通窘境,但國外這位老兄就真的「太狂了」。日前有網友分享了一段影片,只見影片中一台疑似出了車禍的轎車,車體全都撞到扭曲變形,卻見駕駛一就開著它一路往前,畫面十分逗趣。
▲圖/翻攝自臉書
日前在臉書有網友分享一段誇張影片,只見影片中一名駕駛開著幾乎半毀的汽車,在馬路上行駛,車體上方嚴重扭曲,駕駛還要把頭探出窗外才能看到前方,這樣誇張的開車方式,也讓目擊民眾替他捏把冷汗。網友也紛紛表示「這太誇張了」、「他是趕著赴約嗎」、「這樣還能開太強了」。
影片來源:臉書,如遭刪除請見諒。https://goo.gl/zjc5VN
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1分鐘椅子運動提高體幹力,腰肩頭痛都消失!
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【早安健康/高鈺玫報導】身體的許多疼痛,都可以靠提高體幹力來舒緩。日本瑜珈老師森和世提到,體幹是指肩膀往下延伸到大腿根部所涵括的部分。如果平時不常鍛鍊體幹,便會漸漸地失去體幹肌肉的支撐力,引起腰痛、肩膀僵硬,或是造成姿勢不良。
而日本健身教練本原祐樹則提到,當他開始訓練體幹後,從前每個月都會發生數次的肩膀僵硬與其所引起的頭痛症狀,都逐漸消失,而原本因長年打棒球的影響,所產生的腰痛問題,也得到緩解了。本原教練便提到,訓練體幹有以下三種好處:
- 調整姿勢
長時間彎著頭使用3C產品,總是不知不覺形成駝背的壞習慣,但鍛鍊體幹能穩定腰椎,還會往背後方向增加腹壓,避免內臟受重力影響而下垂,更可讓脊椎為了伸展開來,使不正確的姿勢得到矯正。 - 改善腰痛與肩膀僵硬
肌肉是骨頭之間的連結橋梁,具有穩定關節的功用。當開始訓練肌肉後,能逐步提高骨骼的穩定度,矯正骨骼讓其回到最合適的位置,便可改善腰痛與肩膀僵硬的問題。 - 不易變胖
當肌肉量提升,便會同時提高基礎代謝,增加身體消耗的能量,形成易瘦體質。
椅子腳踏車運動
森和世老師提到,椅子腳踏車運動會鍛鍊到大腿前側肌肉、腹肌與背肌,進而提升體幹的力量,達到全身瘦身的效果,還可以改善虛寒體質,一次進行1分鐘,一周進行3次即可。
- 坐在不會移動的椅子前端,將兩手支撐在椅子的邊緣,彎曲膝蓋並往胸部方向靠近。
- 右腳往前伸直,此時,下巴要微收,並輕輕地讓肩胛骨靠近得到伸展,腳像是從腹部出力伸展的感覺,不要只使用到腿部的肌肉喔!
- 左腳往前伸直,開始規律地像踩腳踏車一般重複2與3的動作,切記不要駝背,也不要抬高下巴,進行1分鐘即可。
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